Kreatin für Frauen 40+: Neue Studien, neue Chancen
Ich nehme täglich 5 g Kreatin – und das aus gutem Grund. Neue Studien zeigen, wie sehr Kreatin Gehirn, Knochen und Fokus stärken kann – gerade für Frauen ab 40. Erfahre, warum es mehr ist als ein Muskelsupplement – und wie ich mit dem Gedanken spiele, die Dosis zu erhöhen.

Kreatin wirkt nicht nur auf den Körper – sondern auch auf dein Gehirn. Dieser Beitrag zeigt, wie du mit Kreatin Fokus, mentale Energie und Stimmung verbessern kannst – wissenschaftlich fundiert und persönlich erprobt.

Kreatin wirkt nur, wenn du es richtig einnimmst“ – das habe ich bei meiner Recherche immer wieder gelesen. In diesem Beitrag erfährst du die 5 häufigsten Fehler bei der Einnahme und wie du sie vermeidest. Kurz, verständlich – und so, dass es in deinen Alltag passt.