Lange Joggingrunden oder stundenlanges Cardio? Für Frauen ab 40, 50 oder 60 bringt das oft nicht mehr die gewünschten Ergebnisse. Dr. Stacy Sims zeigt, warum Krafttraining, kurze Sprints und gezielte Sprungübungen jetzt entscheidend sind – und wie du dein Training anpassen kannst, um stark, fit und voller Energie zu bleiben.

Ich bin gerade 60 geworden – und dankbar, dass Krafttraining längst zu meiner Routine gehört. Warum Sarkopenie, der altersbedingte Muskelschwund, fast jede Frau ab 40 betrifft, und was du konkret dagegen tun kannst.