Ein Blog über Gesundheit, Körper und Leben in der zweiten Lebenshälfte.
Protein & Frauen ab 40: Wie viel dein Körper wirklich braucht
Wie viel Protein brauchst du wirklich – und warum ist es gerade ab 40 so wichtig? 🥚
In meinem neuen Blogbeitrag zur Protein Masterclass beim SMHS 2025 erfährst du, was wissenschaftlich belegt ist – jenseits von Fitness-Mythen. Plus: meine persönlichen Empfehlungen für alltagstaugliche Eiweißquellen.
Sarkopenie verstehen: Warum Muskelkraft ab 40 so wichtig ist
Ich bin gerade 60 geworden – und dankbar, dass Krafttraining längst zu meiner Routine gehört. Warum Sarkopenie, der altersbedingte Muskelschwund, fast jede Frau ab 40 betrifft, und was du konkret dagegen tun kannst.
Pflanzenprotein mit Pilzkraft – natürliche Energie für Frauen ab 40
Das vegane 3-Komponenten-Protein von Lykaia mit funktionellen Pilzen ist eine spannende Option für alle, die mehr als reines Hanfprotein suchen. Gerade ab 40 ist der Erhalt der Muskelmasse und eine ganzheitliche Körperunterstützung besonders wichtig.