Lange Joggingrunden oder stundenlanges Cardio? Für Frauen ab 40, 50 oder 60 bringt das oft nicht mehr die gewünschten Ergebnisse. Dr. Stacy Sims zeigt, warum Krafttraining, kurze Sprints und gezielte Sprungübungen jetzt entscheidend sind – und wie du dein Training anpassen kannst, um stark, fit und voller Energie zu bleiben.

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