Wir Frauen hatten Östrogen doch unser ganzes Leben lang im Blut – warum soll es nach der Menopause plötzlich ein Risiko sein? Ein Gedanke, der mir beim Schreiben meines HRT-nach-60-Artikels nicht mehr aus dem Kopf ging, und die Erklärung, die für mich endlich alles sortiert hat.

Dafür sind Sie zu alt" – diesen Satz haben viele Frauen über 60 gehört, wenn sie nach Hormonersatztherapie fragten. Woher diese Regel eigentlich kommt, warum sie auf einer veralteten Studie beruht, und was sich mit der FDA-Entscheidung von 2025 gerade ändert.

„Bioidentisch" – das klingt nach pflanzlich, nach natürlich. Dabei hat der Begriff mit der Herkunft eigentlich gar nichts zu tun, sondern mit der chemischen Struktur. Warum reine Yamswurzelcreme trotzdem keine Hormonwirkung entfaltet, was bei der berühmten WHI-Studie oft übersehen wird, und warum das Wort „bioidentisch" so wichtig geworden ist.

„Ich bin in der Menopause" – diesen Satz sagt fast jede, obwohl er streng genommen fast nie stimmt. Denn die Menopause ist kein Zustand, sondern ein einziger Tag. Perimenopause, Menopause, Postmenopause – die drei Phasen klar auseinandergehalten, mit den Missverständnissen, die sich am hartnäckigsten halten.

Die Menopause ist kein Zustand, in dem man „ist" – sie ist ein einziger Tag. In Teil 1 meiner neuen Serie zum großen Grundlagentalk zwischen Dr. Mary Claire Haver und Andrew Huberman geht's um die echte Definition von Menopause, die „Zone of Chaos" der Perimenopause, warum Symptome so oft übersehen werden – und die bewegende Geschichte einer 27-Jährigen, die 18 Monate auf ihre Diagnose warten musste.

Östrogen gilt als das Frauenhormon – dabei tragen wir mengenmäßig durchgehend mehr Testosteron in uns, von der Kindheit bis ins hohe Alter. Warum wissen wir das kaum, und was bedeutet das für dein Verständnis der eigenen Hormone? Plus: meine persönliche Testosteron-Geschichte.

Das wahre Geheimnis unseres Stoffwechsels

Vielen ist nicht bewusst, dass Insulin der entscheidende Faktor für die Fettspeicherung ist. Wie Dr. Ben Bickman erklärt, können Fettzellen nur wachsen, wenn der Insulinspiegel erhöht ist – unabhängig von der Kalorienmenge.