Wir Frauen hatten Östrogen doch unser ganzes Leben lang im Blut – warum soll es nach der Menopause plötzlich ein Risiko sein? Ein Gedanke, der mir beim Schreiben meines HRT-nach-60-Artikels nicht mehr aus dem Kopf ging, und die Erklärung, die für mich endlich alles sortiert hat.

Dafür sind Sie zu alt" – diesen Satz haben viele Frauen über 60 gehört, wenn sie nach Hormonersatztherapie fragten. Woher diese Regel eigentlich kommt, warum sie auf einer veralteten Studie beruht, und was sich mit der FDA-Entscheidung von 2025 gerade ändert.

Warum ein Kollagen, das eigentlich gegen Cellulite helfen sollte, plötzlich die Knochendichte verbesserte. Wann Hormonersatztherapie tabu ist. Und warum psychische Veränderungen in der Perimenopause so oft übersehen werden. Der letzte Teil meiner Serie zum großen Grundlagentalk.

„Bioidentisch" – das klingt nach pflanzlich, nach natürlich. Dabei hat der Begriff mit der Herkunft eigentlich gar nichts zu tun, sondern mit der chemischen Struktur. Warum reine Yamswurzelcreme trotzdem keine Hormonwirkung entfaltet, was bei der berühmten WHI-Studie oft übersehen wird, und warum das Wort „bioidentisch" so wichtig geworden ist.

Östrogen verursacht Brustkrebs" – diese Schlagzeile ging 2002 um die Welt. Teil 3 meiner Serie zum großen Grundlagentalk zeigt, was bei der WHI-Studie wirklich gemessen wurde, warum die absoluten Zahlen so anders aussehen als die Schlagzeilen, und wie Testosteron-Therapie bei Frauen in der Praxis dosiert wird.

Östrogen gilt als das Frauenhormon – dabei tragen wir mengenmäßig durchgehend mehr Testosteron in uns, von der Kindheit bis ins hohe Alter. Warum wissen wir das kaum, und was bedeutet das für dein Verständnis der eigenen Hormone? Plus: meine persönliche Testosteron-Geschichte.

Die Menopause ist kein Ende, sondern der Beginn eines neuen, kraftvollen Kapitels. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Wie wir diese Lebensphase gestalten, beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere Langlebigkeit. Mit den richtigen Strategien in den Bereichen Hormone, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Mindset können Sie Ihre Vitalität steigern und gesunde Lebensjahre hinzugewinnen.

Entdecken Sie im vollständigen Blogbeitrag, wie Sie die Menopause aktiv als Chance nutzen und in ein längeres, gesünderes Leben investieren können.

Hormonersatztherapie – ja oder nein?
In diesem Beitrag teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit HRT und gebe Einblicke in einen spannenden Talk zwischen Dr. Mindy Pelz und Dr. Nasha Winters. Zwei Ärztinnen diskutieren kritisch über Chancen und Risiken – und ich zeige, warum für mich HRT wirkt, aber nur im Zusammenspiel mit Lifestyle-Anpassungen.

Viele Frauen fühlen sich mit ihren hormonellen Beschwerden nicht ernst genommen – der FEMNA Hormontest bietet hier eine echte Alternative: bequem von Zuhause, mit individueller Beratung und 10 % Rabatt. Warum ich ihn empfehle – auch wenn ich selbst bereits Hormone nehme – erfährst du in diesem Beitrag.

Die Wechseljahre sind eine transformative Phase im Leben jeder Frau – doch oft umgeben von Mythen und Unsicherheiten.

Wechseljahre verstehen & gesund meistern: Erfahre, was in der Perimenopause, Menopause & Postmenopause passiert, wie HRT helfen kann und welche Lifestyle-Faktoren wirklich zählen!

Testosteron wird oft als reines Männerhormon angesehen – dabei spielt es auch für Frauen eine entscheidende Rolle. Ein ausgeglichener Testosteronspiegel kann Energie, Stimmung, Konzentration und Libido positiv beeinflussen