Warum ein Kollagen, das eigentlich gegen Cellulite helfen sollte, plötzlich die Knochendichte verbesserte. Wann Hormonersatztherapie tabu ist. Und warum psychische Veränderungen in der Perimenopause so oft übersehen werden. Der letzte Teil meiner Serie zum großen Grundlagentalk.

Die Menopause selbst lässt uns gar nicht unbedingt zunehmen – was sich wirklich verändert, ist die Körperzusammensetzung. Teil 2 meiner Serie zum großen Grundlagentalk: viszerales Fett, Muskelverlust, wie viel Protein du wirklich brauchst, und warum Dr. Haver vom strengen Intervallfasten inzwischen abgerückt ist.

Die Menopause ist kein Zustand, in dem man „ist" – sie ist ein einziger Tag. In Teil 1 meiner neuen Serie zum großen Grundlagentalk zwischen Dr. Mary Claire Haver und Andrew Huberman geht's um die echte Definition von Menopause, die „Zone of Chaos" der Perimenopause, warum Symptome so oft übersehen werden – und die bewegende Geschichte einer 27-Jährigen, die 18 Monate auf ihre Diagnose warten musste.

Progesteron macht viele Frauen ruhig und schläfrig – andere reagieren extrem stark darauf. Warum das so ist, welche Rolle GABA spielt und warum der Einnahmezeitpunkt entscheidend ist, erfährst du hier – inklusive persönlicher Erfahrung und Tipps für Frauen ab 40.

Eine erfahrene Dermatologin erklärt, was wirklich hinter den Haut- und Haarveränderungen in der Perimenopause steckt – und was Frauen ab 40 tun können

Hormonersatztherapie – ja oder nein?
In diesem Beitrag teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit HRT und gebe Einblicke in einen spannenden Talk zwischen Dr. Mindy Pelz und Dr. Nasha Winters. Zwei Ärztinnen diskutieren kritisch über Chancen und Risiken – und ich zeige, warum für mich HRT wirkt, aber nur im Zusammenspiel mit Lifestyle-Anpassungen.

Viele Frauen fühlen sich mit ihren hormonellen Beschwerden nicht ernst genommen – der FEMNA Hormontest bietet hier eine echte Alternative: bequem von Zuhause, mit individueller Beratung und 10 % Rabatt. Warum ich ihn empfehle – auch wenn ich selbst bereits Hormone nehme – erfährst du in diesem Beitrag.

Wechseljahre verstehen & gesund meistern: Erfahre, was in der Perimenopause, Menopause & Postmenopause passiert, wie HRT helfen kann und welche Lifestyle-Faktoren wirklich zählen!

Testosteron wird oft als reines Männerhormon angesehen – dabei spielt es auch für Frauen eine entscheidende Rolle. Ein ausgeglichener Testosteronspiegel kann Energie, Stimmung, Konzentration und Libido positiv beeinflussen